多宝平台, > 营养饮食

夏天到了 中医养生应该多吃这四种食物最好!

营养饮食编辑
254次浏览

关键词: #中医 #养生

夏天到了,日常注重养生的小伙伴们,知道在中医理论中,养生要注重 “天人相应”。人体要适应自然环境和季节气候的变化。春、夏季属阳,所以人体也必须调养人身之阳,以顺应自然界生长之势,夏季应该多吃一些养阳、清暑、护心的食物

到了夏季应该吃什么?

1.多吃瓜类

在夏季,人的体液容易丢失,而且夏季出汗比较多,所以可以适当地多补充一些瓜果。因为瓜果里面水分含量比较足,同时又富含维生素,对人的机体有一定的好处。

2.多吃凉性蔬菜

比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等,另外还有番茄、芹菜、生菜等偏凉性的一些蔬菜。

3.多吃“杀菌”蔬菜

夏季天比较热,适合细菌的繁殖,所以在夏季的时候,可以吃一点具有“杀菌”作用的蔬菜,比如大蒜、大葱、洋葱、韭菜等。这类食物都具有一定的抑菌作用,其中最突出的是大蒜。

4.“冬吃萝卜夏吃姜”

夏季被称之为暑湿,暑湿往往是热还带一点湿气,那么这个时候应该吃一点姜,姜具有温肺化饮的作用,可以让肺温暖,所以姜有点偏温性,在夏季吃的时候,可以帮助我们温中焦,从而排掉身体的湿气。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

溃疡型胃癌的早期症状 白血病与淋巴癌的关系 内分泌失调长痘怎么办 脑梗塞会引起血压高吗 肛周炎能引起痔疮吗 内分泌失调会长痘痘吗 如何治疗血小板减少 痔疮能吃麻辣烫吗 早期脑血栓有什么症状 得尿毒症会引起哪些病 怎样知道是不是淋巴癌 脑梗塞CT报告怎么看 怎样预防脑血栓的形成 内痔脱出不能自行回纳 脑血栓取栓手术怎么做 中风后嘴歪怎么办 脑梗后脑出血怎么治疗 低血压会引起尿毒症吗 大便时出血是痔疮吗 大便出血是不是痔疮 得尿毒症的人会出汗吗 眼球内斜视是什么意思 大便不成型是痔疮吗 得尿毒症有什么影响吗 如何预防脑出血和脑梗 鼻炎药都是凉性的吗 鼻炎药的副作用有哪些 鼻炎药开了可以放多久 鼻炎痒眼睛痒几个月了 鼻炎药对眼睛有害吗 益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量 盐酸氟西汀片适用于轻性或重性抑郁症吗 盐酸氟西汀片的功效 维生素B1片(维福佳)的说明书 维生素B1片的功效与作用 藿香正气水和感冒灵胶囊能够一起用吗 感冒灵胶囊的功效 乐脉丸有哪些成分呢 乐脉丸的功效是什么 鼻康片与鼻炎康片有什么区别 鼻康片与鼻炎康片哪个比较好呢 明目上清片的作用是什么 明目上清片的适应症有哪些 清热消炎宁片的有效期是多久 清热消炎宁片的主要成分有哪些 清热化毒丸吃后排毒吗 清热化毒丸适合什么人 泛昔洛韦胶囊多少钱一盒 泛昔洛韦胶囊在哪里可以买到